如何拯救浪费时间的自己
找到浪费时间的原因，拯救自己就能对症下药了。一是养成提前准备常用物品的习惯。可以提前查好天气预报，头一天晚上准备第二天穿的衣服。或者整理衣柜时，把成套的衣服放在一起，方便随时取用。常用的物品如眼镜、钥匙、手机放在固定的位置，需要的时候就可以快速找到。二是养成记录时间的习惯。
计划。首先为自己做个计划，短期目标以及长远目标，然后一步步的去实现，当然了，做计划也不要太盲目了，要根据自己的实际情况，做个贴合实际的，不要空洞的，很远大的，就要狠实际的，实实在在的计划，是给自己看的，时刻提醒自己，起着鞭策作用。爱好。
忧郁于虚度光*的悔恨，不如整理好心情，从现在起不虚度每一寸光*。把懒惰放一边，把丧气收一收，把积极提一提，把矫情的心放一放，所想要的，必须靠自己的努力才能得到。
培养爱好 找到自己的兴趣点，持续做下去，让自己为兴趣而忙，而不是无所事事的空焦虑。早睡早起 下班后的夜晚才属于自己，但上班前的早晨也是属于自己的，把熬夜想做的事情挪到早上，不仅健康，而且事半功倍。拒绝无效社交 不太想去的局，一定要拒绝。
我应该怎样拯救我自己?
1、自我照顾：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和休息。目标设定：为自己设定实际可达到的目标，并为实现这些目标制定计划。正念冥想：通过冥想、深呼吸等练习来提高专注力，减少压力和焦虑。终身学习：不断学习新知识和技能，保持好奇心和开放心态，这有助于个人成长和适应变化。
2、那如何才能提高自己的自信心呢？首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得抚，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。
3、培养自己成为一个自立自强的人原生家庭不幸的人，不管是缺乏父爱、母爱还是家庭氛围不好，都应该将自己培养成一个自立自强的人。我们要在自己的内心中确定自己是一个**的个体，然后用积极的心理暗示自己是最棒的。
4、积极转移注意力自我调节，如旅行、听歌、和亲朋谈心或求助专业理医生。难受可能是由于压力过大或生活习惯**引起，也可能和抑郁症、焦虑症等心理疾病有关，应积极转移注意力自我调节，如旅行、听歌、和亲朋谈心或求助专业的心理医生。
感觉自己意志消沉了,如何拯救自己?
想要彻底拯救意志消沉的人，靠别人不太可能做到，至多只能施加一些正面的影响，关键还是要他自己想通并且行动，才能改变。如果自我调节不行就要去大型正规心里专科医院去就诊，作为他至亲的人或者是关系非常重要的人，需要做的就是从正面去说明，并且不断给予他信心，不要放弃，其他只能靠他自己了。
一个人自感**就是意志消沉了，心在消极的时候，任何道理都显得苍白无力。到一个僻静的地方清净数日，理一理思路，应该是明智的选择。但最终还是要从心上来解决问题， 常人之心动而昏，智者之心静而明。
这两年身体一直不太好，去年跑了很多次医院，今年年初时又出现了胸闷的情况，不免让人意志消沉。如何拯救自己 合理饮食，锻炼身体。 身体永远是第一位的，身体状况的好坏直接关系到精神状态和心情。 去年和今年4月份，开始经常出现左胸闷的情况，走路时觉得心脏跳得厉害，不敢快走。
_不要轻易自我否定 想要度过低谷期，首先就需要我们能够保持坚定的信念，不要轻易自我否定。当一个人陷入低谷期后，他会不自觉地去回想自己地失败，并将失败的原因不断个归因到自己身上并陷入深深地自责。当这些自我诋毁犹如疾风骤雨般席卷你的内心时你就会产生严重地自我厌弃的情绪。
在不断与生活进行着抗争时，只有自己能拯救自己，只要有一丝的抗争勇气，就有一丝的成功希望。自人类出现以来，我们就在不断地与大自然进行着斗争，与其说是适者生存，还不如说在这场斗争中，胜利的是人类。在崎岖的生活之路上，我们需要不断地与环境斗争。
感觉自己越来越丧,该如何进行自我拯救?
1、更换环境：你所处的环境会对你的情绪和心态产生影响，这种影响可能是积极的，也可能是消极的。如果你感觉被负面环境所困，不妨考虑换一个环境，走出死胡同。 旅游散心：有时候，我们情绪低落只是因为积累了太多的压力和事情。在这种情况下，选择放松一下，去旅游散心是个不错的选择。
2、首先，我们需要接纳自己当前的情绪状态。无论处于何种情绪中，要想走出低谷，我们必须首先认可并接受自己的情绪。只有真正接受，我们才能有效控制情绪，并最终走出来。不应将情绪低落视作无法克服的难题，而应勇敢面对。只有内心坚强，我们才有力量摒弃**情绪，重新开始。其次，要学会自我拯救。
3、换个环境。一个人所处的环境，对于我们自身的不管是情绪还是心态，都会有所影响，而这种的影响可能是正面的，也可能是负面的。如果感觉被束缚得过于负面了，那么你就要考虑更换一个环境了，否则只会在一个死胡同里面出不来哦。旅游散心。
4、多运动现在人们的生活压力比较大，不管是长期坐在办公室的白领，还是其他行业的人员，都缺乏锻炼身体的时间，准确来说是太懒。在自己感觉越来越丧的时候，就静下心来每天坚持运动，给自己一个反思的时间，运动中的自己思想更加理智，也会拥有健康的身体，才有奋斗的资本。
生长在不幸的家庭你是如何自我拯救的?
1、培养自己成为一个自立自强的人原生家庭不幸的人，不管是缺乏父爱、母爱还是家庭氛围不好，都应该将自己培养成一个自立自强的人。我们要在自己的内心中确定自己是一个**的个体，然后用积极的心理暗示自己是最棒的。
2、对自己有信心。重男轻女的家庭环境容易让女孩子产生自卑、失落等心态，但你需要学会对自己有信心。该学习时学习，该努力时努力，坚定自己的信念和决心，不断提高自己的能力和品质。 改变家庭氛围。尽量与家人沟通，告诉他们你的想法和想要改变的事情，让他们认识到女性和男性同样重要。
3、要想摆脱原生家庭的负面影响，首先要**自强。只有**自强，才能摆脱对原生家庭的依赖，才能使得自己获得精神上的救赎，才能拯救自己于水火，就算不是成为十分厉害的人，也要能够做到自尊自爱，自己爱惜自己，自己保护自己。
4、逃出自我和存在感。痛苦越强大我们的存在感就越强烈，仿佛世界只剩下你，你的苦难与悲伤像被无限放大并被放到一个巨大的舞台展示，被你想象出来的无数眼光一一打量，世上的一切事物也仿佛在那一刻停止了他们所有的生活轨迹。
5、如果生活压得你喘不过来气，就要学会放空自己；能够把一切都放下，该放的放，该忘的忘，什么也不要管，就是对自己的拯救和解脱。
6、每一个在别人眼中看似的小事都可能是我们心中的痛楚，让我们的心情落入谷底。肿怎办呢？说下我自己通常的做法吧。找个最爱的音乐，让它单曲循环，把声音放大。去逛街，看路边的风景，看街上的天空，看那些被溜的娃们可爱的样子。
如何拯救不开心的自己
1、就是开心不起来，如何拯救不开心 吃一顿好吃的。整理物品，打扫卫生，让自己快乐起来。想想让自己温暖舒适的人，无论是认识还是不认识都可以。听想听的音乐，看想看的电影，和小动物作伴。一定要多动动，多出去转转，看看花花草草，具有意想不到的治愈效果。
2、一般来说，心情的低落会有一个诱因，如果摆脱不了这个诱因，在不断地重复思虑，将会让心情变得更加低落。
3、降低对外界的期望，把对外界的期望，转移到自己身上来，作为对自己的期望。别人的看法于我们来讲，是变化的，不稳定的，建立对自己的核心自信，不因别人的看法而动摇自己的内心。多运动、多晒太阳、多听音乐、多做饭、多看美丽的风景、多和有趣的人聊天。
4、面对沉重的心情，倾诉是一种有效的解压方式。无论是向亲朋好友倾诉，还是通过网络与陌生人分享，都能在一定程度上缓解内心的压力。倾诉不仅能让人感受到被理解的支持，还能在交流中释放内心的负面情绪。有人认为眼泪中含有毒素，因此，当情绪达到临界点时，不妨让眼泪流淌出来。
5、首先，积极调整自己的心态是拯救不开心的重要步骤之一。我们应该尝试从正面的角度看待问题，寻找解决问题的方法和途径。例如，当我们遇到挫折或失败时，我们可以提醒自己，这只是暂时的困难，将来会更好。我们可以从中吸取经验教训，为未来的成长打下基础。
6、认识并接受自己的情绪：首先要明白不开心是一种正常的情绪反应，不要过度批评自己。接受这种情绪，让自己有权感受它。做自己喜欢的事情：参与你喜欢的活动，无论是看电影、听音乐、读书、运动还是其他任何让你愉悦的事情。锻炼身体：运动可以释放身体内的愉悦荷尔蒙，提升心情。
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