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吃什么加速新陈代谢？
吃高蛋白的食物加速新陈代谢，要想加速身体的新陈代谢，最主要的方法就是增加身体的瘦体重。身体的瘦体重主要有几个方面构成：一、骨骼。二、**以及组织。三、还有最主要就是肌肉的含量。在这几个部分当中，能够增加的就是肌肉的含量。
吃什么可以加快新陈代谢？
吃水果可以加快新陈代谢。水果具有润肠通便的作用，所以，如果水果吃的过多，就会加快新陈代谢，比如香蕉、火龙果、圣女果等等。
吃什么食物加快新陈代谢？
能促进新陈代谢的食物主要包括需要长时间咀嚼的食物、富含膳食纤维的食物、提升精力的食物及辛辣的食物等四类。1、需要长时间咀嚼的食物：主要包括肉类、果干果脯、绿色蔬菜、水果、带刺的鱼类等食物。这些食物通过长时间的咀嚼不仅会增加胃液、肠液、胰液等消化液的分泌，同时可以促进胃肠的蠕动功能，进而促进机体的新陈代谢。2、富含膳食纤维的食物：主要包括水果、蔬菜、粗粮及谷类等食物。由于这些食物中膳食纤维含量较高，因此不仅会占据胃肠大部分的空间，而且不容易被肠道吸收，能促进肠道的蠕动功能，加速排便，因此也能促进新陈代谢。3、提升精力的食物：主要包括茶叶、咖啡、巧克力、可乐等。这些食物中含有促进大脑兴奋的***或儿茶酚胺，可以使机体处于活跃兴奋状态，提高各个**的功能，发挥促进新陈代谢的作用。4、辛辣的食物：主要包括辣椒、大蒜、洋葱、芥末、生姜等食物。这些食物中存在的辣椒素，能在短时间内**机体分泌肾上腺素等激素，同时也可以增加汗腺的分泌功能，进而促进机体的新陈代谢。
吃什么食物加快新陈代谢？
1 辣椒、姜和蒜等食物可以加速新陈代谢。
2 这些食物中含有较多的辣椒素、姜辣素和大蒜素等物质，可以**体内的新陈代谢过程，促进能量消耗和脂肪燃烧。
3 此外，多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等，也能提高代谢率，加速新陈代谢。
同时，适当控制饮食，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，也能帮助加快新陈代谢。
代谢快的食物？
要达到代谢快平时应该吃些清淡食物，多吃些蔬菜，多喝水，平时可以多吃水果加快新陈代谢， 像可以吃些蜂蜜,蜂蜜还可以润肠通便加速新陈代谢德功效。\r蔬菜比如紫菜它除了含有丰富的维他命A、B1及B2,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿的功效。
