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减脂餐老师给看看？
按照你这个体重这么吃都不够你的基础代谢，基础代谢就是你什么都不做需要消耗的热量，长期吃低于基础代谢短期内体重可以快速下降，长期会造成基础代谢的降低，越来越难减下来，还有饮食结构也有问题，按照你这个体重每天应该摄入1500－1700大卡比较合理，而且你还有很多运动，每天制造500大卡的热量差就可以了，饮食的话早上你基本上没有吃碳水，这样是不行的，联系你早上吃两片全麦面包，一个鸡蛋一个鸡蛋白，一盒牛奶，中午50g杂粮饭，100g鸡胸肉或者牛肉或者鱼虾蛋白质，200g蔬菜清炒，晚上跟中午的比例相同的，量可以稍微少一些，下午饿的话4点左右加餐一个小苹果，运动最多一天两次，循序渐进才容易长期坚持哦，望采纳
食品安全的标准有哪些
法律分析：1、食品相关产品中的致病性微生物、农药残留、兽药残留、重金属、污染物质以及其他危害人体健康物质的限量规定。
2、食品添加剂的品种、使用范围、用量。
3、专供婴幼儿的主辅食品的营养成分要求。
4、对与食品安全、营养有关的标签、标识、说明书的要求。
5、与食品安全有关的质量要求。
6、食品检验方法与规程。
7、其他需要制定为食品安全标准的内容。
8、食品中所有的添加剂必须详细列出。
9、食品生产经营过程的卫生要求。
法律依据：《中华人民共和国食品安全法》 第二十六条 食品安全标准应当包括下列内容：
(一)食品、食品添加剂、食品相关产品中的致病性微生物，农药残留、兽药残留、生物毒素、重金属等污染物质以及其他危害人体健康物质的限量规定;
(二)食品添加剂的品种、使用范围、用量;
(三)专供婴幼儿和其他特定人群的主辅食品的营养成分要求;
(四)对与卫生、营养等食品安全要求有关的标签、标志、说明书的要求;
(五)食品生产经营过程的卫生要求;
(六)与食品安全有关的质量要求;
(七)与食品安全有关的食品检验方法与规程;
(八)其他需要制定为食品安全标准的内容。
食品检测都包括哪些指标
食品检测的指标非常多，目前比较敏感的有微生物、重金属、化学残留、添加剂等涉及的各项指标。食品检测指标是根据其相关国家标准中规定参数来检测的，所以食品的检测项目非常多。
