今天养殖艺技术网的小编给各位分享胸肌怎么瘦的养殖知识，其中也会对男生用哑铃如何瘦胸？(男生用哑铃如何瘦胸)进行专业解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
男生用哑铃如何瘦胸？
1.平卧推举:主要练胸大肌厚度和胸沟。动作:两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。2.上斜推:主要练胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，区别在于将凳面调整到30~40度倾角，斜躺在上面。3、平卧鸟：主要练习**中间沟。动作:仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于**上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。4.仰卧直臂上拉:扩胸、练胸大肌、前锯肌的最佳动作。动作：仰卧在肩膀的水平凳子上，双脚着地，双手握住**上方的哑铃，以肩膀为轴慢慢将哑铃放在头部后面（感觉**肌肉和**伸展），然后将哑铃拉到极限。注：为防止损坏，下放过程不宜过快。内容仅供您参考！
怎么瘦肚子和紧实胸肌？
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不想减胸应该有氧还是无氧？
无氧运动不瘦胸，但是只要是运动项目肯定就会增大胸肌，是不可能缩小的，所以想要增大胸肌可以适量做一些推举等运动项目。
