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请问，电解质在身体里起什么作用？
“钠 钾 氯 钙 镁”5种电解质的作用。电解质紊乱会怎样？
喝电解质水有什么作用
电解质水是指添加了人体所需要的电解质，如钠、钾、钙、镁等离子，以及其他营养成分的水。
电解质水能够迅速的被人体所吸收，补充人体所消耗的水分，解除疲劳感。因为它与人体汗液的成分相近，能够柔和、快速的补充身体流失的水分和电解质，维持身体的平衡状态。而且它的配方比例十分合理，可以提高人体肌肉的活动能力。同时，因为电解质水中含有维生素B6，可以减轻肝脏和肾脏的负荷，促进身体的新陈代谢。
电解质水具有，吸收速度比水快，在身体贮留时间比水长的特点，且含糖量低，是比较适合在早晨起床后、运动时、睡觉前、以及感冒发烧、腹泻、宿醉等情况下 饮用的健康饮品。
长喝电解质饮料对身体有好处吗？
普通人群不能常喝电解质饮料，会引发身体不适。
运动饮料多为电解质饮料，因为含有较多的离子成分和神经兴奋成分，肾脏代谢有问题、***敏感或神经亢奋的人群都要慎重饮用。
对于普通人群，在没有运动的情况下大量喝运动饮料，则可能出现腹泻、电解质紊乱等症状，或者对***等物质产生依赖作用。因此，运动少的人不要喝运动饮料，更不能把运动饮料当成普通饮料饮用。
扩展资料：
运动饮料是专门为满足运动人群需求而设计的饮料，能补充营养，有助提高运动能力和运动成绩。为了达到一定的运动需求，在普通饮料的基础上，运动饮料还会添加以下几类成分：
一是维生素，如维生素B1、维生素B2、烟酸等，运动是大量消耗能量的过程，这些维生素有助能量代谢。
二是钾、钠等电解质，以免引起痉挛抽筋、甚至休克等严重后果。同时，这些电解质能够产生一定的渗透压，有助于水在血管中停留，使机体更快地补充水分。
三是促进神经兴奋、提升运动机能的成分，比如牛磺酸、***、肌醇等。
参考资料来源：人民健康网—运动少，慎喝运动饮料！可能腹泻、电解质紊乱
