今天养殖艺技术网的小编给各位分享吃什么补充维生素d的养殖知识，其中也会对补维生素d的食物有哪些？(含维生素b十大食物排名)进行专业解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
补维生素d的食物有哪些？
补维生素D的食物有鱼类、动物肝脏、水果蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁等。天然食物中的维生素D含量一般都比较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对比较多，而且瘦肉、奶、坚果中也含有微量的维生素D。
如何补充维生素d最好？
补充维生素d最好是每天早饭后服用。补充维生素D可以增强身体对钙的吸收。缺钙的老年人可以补充维生素D。多晒太阳也能补充维生素D。
吃什么补维生素d呢？
维生素D是一种脂溶性维生素，具有抗佝偻病的作用，可促进钙、磷的吸收，调节钙磷的正常代谢，促进骨骼和牙齿的生长。饮食上多吃些含维生素D丰富的食物，如海产品、鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等，每天在紫外线不强的情况下晒20分钟左右的太阳，也可通过皮肤获得维生素D。
什么食物补维生素D？
鱼、动物肝脏、奶油和鸡蛋等都含有维生素d,维生素D的补充食物来源其实是很少的，尤其是对于不吃海鱼，鸡蛋，维生素D强化食品等的人群。主要来源为阳光中紫外线的照射促进体内转换而成，但是在接受阳光照射的时候要是*露的位置，所以不能遮阳伞，不能衣服包裹着，不能隔着玻璃晒，不能涂防晒霜
补充维生素d的最佳方法？
步骤/方式1食物补充：多吃深海新鲜的鱼类，维生素D含量非常丰富，补充的效果也很理想。
**补充维生素d的最佳方法？
要想补充维生素D主要通过晒太阳和吃东西。晒太阳能保证人体内维生素D的合成，能够明显改善维生素D缺乏引起的缺钙。
