秋季养生的注意事项
1、早起早睡 秋天容易感到困乏，每到周末的时候，不少人可能会选择睡懒觉，但专家认为，秋天更应该养成早睡早起的习惯。中医认为，天人相应也是养生的一种方法。所谓天人相应也就是人与天地相顺应，最有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律了。
2、秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们应特别进行秋季锻炼，以保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。
3、以有氧运动为主秋季天气慢慢转冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
我是卖猪肉的怎样保养猪肉到下午还是和早上的一样呢
你是说夏天吧，有的猪颜色太好，到了下午瘦肉会变黑，到了中午你可以用湿毛巾围起来，别的办法没有。
首先要办理的**有营业执照和卫生许可证，如果是自己开店，早上四五点要去批发市场选肉拿肉，运回到铺子上分割好，挂好就可以售卖了。如果是加盟品牌猪肉，很多品牌是配送到店，你早上六点过直接去店上分割好就可以卖了。
燥法也称脱水法，主要是使肉内的水分减少，阻碍微生物的生长发育，达到贮藏目的。各种微生物的生长繁殖，都需要最适宜的含水量，一般来说，至少需要。40%～50%的水分。如果没有适当的水分含量，微生物就不能生长繁殖。
秋季应该怎么养生和进补
1、蜂蜜有养*润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，适合秋季补*。对缓解疲劳效果显著。食用方法：直接调入温水中饮用；直接调入鲜榨的果汁（典型的就是在柠檬水中加蜂蜜）；将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺*不足；在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜。
2、以下是一些秋季养生推荐的食物：深色蔬菜：如胡萝卜、菠菜、芥蓝、西兰花、小白菜等，富含胡萝卜素和其他维生素，有利于增强免疫系统。养胃食物：南瓜、小米、圆白菜、姜、木瓜等，可以帮助维护消化系统的健康，减少秋季消化道疾病的发生。
3、所以，在秋季进补的时候，大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果，以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物，以中和体内多余的酸性物质。不要吃太多的肉 秋天吃肉类确实有助于恢复体力，但是如果吃得过多，而运动很少的话，就很容易秋后发福。所以，秋季进补应根据个人身体状况进行。
秋天应该煲什么汤
1、杏剑猪肺汤 主料：南杏仁12克、鲜猪肺500克。辅料：剑花干品30克、蜜枣2枚。步骤：1．将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件；2．南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净；3．剑花用清水浸润，洗净；4．将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味。
2、雪梨银耳杏仁骨头汤。雪梨干、脊骨、银耳、杏仁、陈皮、枸杞，所有材料处理好入锅煲2个小时即可。功效：杏仁滋润补肺，止咳平喘；雪梨味甘性寒，能生津润燥、清热化痰；银耳能滋*润肺、养胃生津；此汤有止咳化痰润肺功效，非常适合秋天饮用。蜂蜜芦荟炖津梨。先切去雪梨小部分顶部。
3、白果莲子山药汤 材料：新鲜山药200克 白果10颗 红枣15颗 枸杞子20颗 干莲子10颗 清水6碗 冰糖10-15克 做法：干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。锅内先注入清水6碗，加入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火。
秋天怎么养生??
立秋宜晚睡早起立秋时属于初秋，应该延续夏季夜卧早起的习惯，以预防劳气伤*的后果，按照晚睡顺应*气，早起顺应阳气的原则进行睡眠养生，而到了中秋和晚秋就需要早睡早起避潮湿，避寒凉，顺应自然变化，早睡资阳*气，早起顺应阳气。
秋季养生注意事项饮食最佳时间饮食应时最助养生。辰时气血流入胃经，此时吃温暖的早餐有助于促进中焦气血的升发，有利于整天都有好的精神气力。未时气血流入小肠经，此时吃一顿丰盛的午餐可以使小肠充分吸收食物中所蕴含的精微。晚上阳气开始收敛，*长而阳弱，睡前食用粗茶淡饭最为适宜。
立秋怎么养生菜最好？立秋后要收敛神气秋天要注意“收”，有意识地调节情志，保持内心宁静，神志安宁，心情舒畅，尽量杜绝悲忧伤感情绪，即便遇到伤感的事情，也应该主动去排解释怀，避免肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。要达到静心凝神的状态需要满足以下三个条件。
应季水果和蔬菜 秋天是丰收的季节，许多应季的水果和蔬菜富含营养，是养生的好选择。如苹果、梨、葡萄、柿子、猕猴桃、南瓜、红薯等。它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于润肺、生津、滋养皮肤。坚果和种子类食物 秋季也是食用坚果和种子的好时机。
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