今天养殖艺技术网的小编给各位分享健美的评定标准包括哪些内容的养殖知识，其中也会对健美操比赛的评分标准是什么？(健美操评分包括)进行专业解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
健美**赛的评分标准是什么？
运动训练系健美**赛评分标准
总分10分. 评分类别分完成情况:分5分,艺术和编排分5分。
---技术分(占总分的50%):
1、 动作的准确性,动作姿态正确,动作技术规范、准确到位。(10分)
2、 动作的熟练性,要求动作熟练、流畅连贯,如有明显停顿或动作不熟练,视其错误情况相应减分。(10分)
3、 动作的幅度,幅度的大小直接影响到健身和表演的效果,对个别动作、局部动作或成套动作幅度过小,均视其程度减分。(10分)
4、 动作的力度,动作应有控制、有弹性、松懈或过于僵硬要分别进行相应的减分。 (10分)
5 、动作的一致性,动作姿态、方向、节奏等要协调统一,整齐一致,根据队形要求也可以采用依次、交替等表演手段,但要有规律、流畅,比赛中个别人不整齐、不协调、节奏不一致,扣0.1-0.2分,1/3的人扣0.3-0.4分,1/2的人扣0.5-0.6分。(10分)
---艺术分(占总分的50%):
1、 动作的优美性,完成动作要协调、优美、舒展、轻快,具有良好的表演效果。动作粗笨、缺乏优美、不协调分别扣0.1-0.3分。(20分)
2、 表现力,运动员通过自己的情绪、表情及情感的投入来吸引、感染观众,表情过分的造作或平淡缺乏感染力。扣0.1-0.3分。(20分)
3 、总体印象,成套表演的效果和气氛,是否体现健美操特有的活力、**和健康向上的本质特点.欠缺和不足视其情况扣0.1-0.3分。(10分)
人体健美的基本标准是什么?
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回答：zhang_xqhome
学长
5月9日 23:37 人体健美的标准
从古至今人们都执著地追求人体美，但是，由于人们所处的时代不同，
文化程度、社会经历、职业、性别、年龄、民族等的差异，对什么是人体
美却都有着各不相同的看法。
我国体育美学研究人员胡小明根据中国的实际情况提出了如下人体美
的标准：“骨骼发育正常，关节不显粗大突出；肌肉均匀发达，皮下脂肪
适当；五官端正，与头部配合协调；
双肩对称，男宽大圆；脊柱正视垂直，侧看白度正常；胸廓隆起，正
背面略呈V形，女性胸廓丰满而有明显曲线；腰细而结实做呈圆柱形；腹
部扁平，男子有腹肌垒块隐现；臀部圆满适度；腿修长，大腿线条柔和，
小腿腓部稍突出，足弓高。”
人体美是健、力、美三者的结合与统一，它包含了生长发育健康而又
完善的机体，发达有力的肌肉，、优美的人体外形和健康向上的精神气质。
男性健美的标准
1．肌肉发达，体魄健壮
肌肉是人体力量的源泉，同时也是力的象征，因此，健美的体型、健
壮的体魄是和发达的肌肉密切相关的。在艺术家、人类学家和体育家的眼
里，发达的肌肉和健壮的体魄是人体美的重要因素。
有了发达的颈肌能使人颈部挺直，强壮有力；发达的胸肌（胸大肌、
胸小肌）能使人的**变得坚实而挺拔：
发达的肱二头肌、肱三头肌及前臂肌群，可使手臂线条、鲜明，粗壮
有力；
覆盖在肩部的三角肌可使肩部增宽，加上发达的背阔肌，就会使躯干 呈美丽的V形；
有力的骶棘肌能固定脊柱，使上体挺直，不致弓腰驼背；
发达的腹肌能增强腹压，保护内脏，有利于缩小腰围，增强美感；
发达的臀部肌肉和有力的下肢肌肉，能固定下肢，支持全身，给人以
坚定有力之感。
总之，发达而有弹性的肌肉是力量的源泉，也是健美的象征。
2．体型匀称，线条鲜明
体型主要反映人体的外部形象，无疑是构**体健美的重要因素之一。
从研究人体美的角度来看，以脂肪所占的比例，肌肉的发达程度，并
参照肩宽和臀围的比例，作为划分体型的条件比较合适，这样可将体型分
成胖型、肌型（或运动型）和瘦型三类。
（l）胖型：其特点是上（肩宽）下（臀围）一般粗，躯干象个圆水桶，
腰围很大。腹壁的脂肪很厚，在腰两侧下垂，腹部松软，肚脐很深。**
的脂肪多而下坠，有些女性化。一般都短粗颈、双下巴。体重往往超过标
志体重（身高-100）约3050‰
（2）瘦型；其特点和胖型相反，腰围很小，一躯干上小下大，肩窄，胸
乎。四肢细长，肌肉不丰满，线条不明显。颈部细长，无双下巴。体重小
于标准体重25一35％。
（3) 肌型（运动型）：其特点是肩宽、臀小，背阔肌大，上体呈倒三角
形。腰围较细，腹部肌肉的显。四肢匀称，肌肉发达。颈部强壮有力，无
双下巴。体重少于或超过标准体重5％左右。
经常从事各项体育活动的人，特别是运动员，多为肌型（运动型）。
他们身材匀称，肌肉发达，线条鲜明。
知道了律型分类，就可通过健美锻炼来改善自己的体型，身体肥胖的
通过锻炼来减肥，身体瘦弱的也可以通过健美锻炼来增加体重，力求使体
格强健而匀称，肌肉发达而柔和。
3.精神饱满,坚韧不拔．
精神饱满其外在的表现是皮肤健美、姿态端正、动作潇洒，其内在的
表现则是富有朝气、勇敢顽强、坚韧不拔；
（1）皮肤健美。这是人体美的重要表征。苏联著名诗人马雅科夫斯基称
颂结实的肌肉和古铜色的皮肤是世界上最美丽的衣裳。的确，皮肤是健康
状况的镜子，红光满面气色好的人才有精神;相反，脸色发灰精神疲惫的
人，往往是身体衰弱多愁善感的病人。红润光泽的肌肤和经常锻炼、适当
的营养、正常的生活制度以及乐观的情绪等因素有关。我们应注意经常锻
炼身体，保护好皮肤。
（2）姿态端正，动作潇洒。中华民族有着悠久的文明历史，历来重视人
的一言一行、一举一动。
优美的坐姿应该是抬头、挺胸、直腰、收腹。切忌含胸弓背，因为这
是造成脊柱弯曲、腰背疼痛的病因，而这样的坐姿也必然会使人显得精神
萎靡不振。
优美的站姿应该"三挺一睁",即挺颈、挺胸、挺腿，两眼圆睁。要目
视前方，头颈、躯干和脚在一条垂线上，两臂自然下垂。切忌弓腰挺腹，
过分偏移重心至一腿的站姿。长期这样会造成脊柱变形、一肩低垂等毛病。
优美的走姿不是一摇三晃，也不是八字横行，而应该保持身体在直、
挺胸宜腰、微收小腹的姿态，膝和足尖始终正对前方行进，两臂自然摆动
，步伐稳健而均匀。
总之，优美的姿态和潇洒的动作。既符合人体解剖学和生理学的规律
，又能给人以健美的印象。
（3）勇敢坚定，坚韧不拔：中华民族历来重视人的精神气质，在赞美英
雄的形象和力量的同时，总要更突出地称颂英雄的宏伟气魄。人是一个有
机的统一的整体，同样，人体
美也同外部表现的形体美和内在体现出的精神气质美的和谐统一，两
者有机结合才能称得上真正的健美。因此，必须具有勇敢无畏的精神，坚
韧不拔的顽强意志。刚毅果断的性格和良好的品德修养。这种美发自心灵
深处，却又能通过人举一动、一言一行而在外部表现出来，并使得别人能
够境受得到。这就要求在进行健美锻炼的同时，必须注意加强思想作风、
意志品质、精神气质的锻炼和修养。
总之，男性应该具有发达的肌肉、健壮的体魄、匀称的体型、魁梧的
身材、端正的姿态、潇洒的风度，以及发自心灵深处的勇敢无畏、刚毅果
断、坚韧顽强的精神气质的阳刚之美。
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健美**赛的评分标准是什么？
运动训练系健美**赛评分标准
总分10分. 评分类别分完成情况:分5分,艺术和编排分5分。
---技术分(占总分的50%):
1、 动作的准确性,动作姿态正确,动作技术规范、准确到位。(10分)
2、 动作的熟练性,要求动作熟练、流畅连贯,如有明显停顿或动作不熟练,视其错误情况相应减分。(10分)
3、 动作的幅度,幅度的大小直接影响到健身和表演的效果,对个别动作、局部动作或成套动作幅度过小,均视其程度减分。(10分)
4、 动作的力度,动作应有控制、有弹性、松懈或过于僵硬要分别进行相应的减分。 (10分)
5 、动作的一致性,动作姿态、方向、节奏等要协调统一,整齐一致,根据队形要求也可以采用依次、交替等表演手段,但要有规律、流畅,比赛中个别人不整齐、不协调、节奏不一致,扣0.1-0.2分,1/3的人扣0.3-0.4分,1/2的人扣0.5-0.6分。(10分)
---艺术分(占总分的50%):
1、 动作的优美性,完成动作要协调、优美、舒展、轻快,具有良好的表演效果。动作粗笨、缺乏优美、不协调分别扣0.1-0.3分。(20分)
2、 表现力,运动员通过自己的情绪、表情及情感的投入来吸引、感染观众,表情过分的造作或平淡缺乏感染力。扣0.1-0.3分。(20分)
3 、总体印象,成套表演的效果和气氛,是否体现健美操特有的活力、**和健康向上的本质特点.欠缺和不足视其情况扣0.1-0.3分。(10分)
健美的身材（男）的标准？
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）**：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。 饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
女生标准三围是多少？
曲线美是衡量女性形体美的重要标志，我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
标准是在每个人的心里...每个人的看法不同，观点不同...
女生只要身材匀称，看起来舒服就行
