练内功的十大精髓？

皇甫易南

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练内功的十大精髓？

1 气沉丹田、丹田内转是陈氏太极拳内功之精髓。拿住丹田练内功；2 丹田气，其在骨缝中谓之中气；其形在肌肤者谓之缠丝劲。中气，动则出肾，静则入肾。3 “外之所形，皆有内发”故曰内劲。4 腰劲下去，气沉丹田。沉是内功的基础,是太极拳的根本，没有练出沉，绝对练不出太极内功。5 功夫的深浅决定于松静的程度。6 内外合一，上下相随是太极拳整体运动的一项规矩。7 内功或内劲，得其一而万事毕。8 关节越练越开，就出现了弹簧力，这就是内力。9 以神明为主宰，皆及神明的一天终会到来;若是形体为主宰或以气为主宰。就会差之毫厘，谬之千里。10 功等于时间加力量。11 若不用力而用意，意之所至，气即至焉，如是气血流注，日日灌输，周流全身，无时停止。久久练习，则是真正内劲。12 太极拳的内劲是意识指导动作，放松肌肉而缠丝形成的。

少林寺十大神功排名？

1.金刚不坏神功少林扫地僧是《天龙八部》中的人物，精通佛法和少林七十二绝技，是金刚不坏神功的创始人。他在少林寺的藏经阁扫地，能指点萧远山、慕容博武功的不足之处。当时天下武功是南慕容（慕容复）北乔峰，而慕容博、萧远山的武功比慕容复、乔峰还要高，说明他才是真正的天下第一。
2.九阳神功是《倚天屠龙记》中的一种武功，练成后会易筋洗髓；内力自生速度奇快，无穷无尽，普通拳脚也能使出超大攻击力超。防御力无可匹敌，自动护体，反弹外力攻击，成就金刚不坏之躯。
3.易筋经少林独有内功，达摩祖师的绝学，吸取"宇宙能量"为己用，功力愈高，所吸取的能量愈强，它的最高境界是“易筋无尽，唯吾无极”。
4.一指禅一指禅修成威力奇大，一指之力可穿透墙壁，凌空点*，是少林武功中的绝技。
5.拈花指拈花指源于佛家“佛祖拈花，迦叶一笑”的典故，是少林七十二绝技之一。属*柔之劲，专练指头拈劲的一种功夫。练时内外同修*柔兼阳刚之劲。功成之后，可伤人于无形之中，是不可多得的防身绝技。
6.无相劫指佛家无色无相的最高境界，达摩院专研。
7.**罩是护体的硬气功，运用自身内力达到罡气护体的效果，练成**罩的人可以承受拳打脚踢，对方力量越强，反震力越强，甚至普通的刀剑也伤不了他们，是少林武学中非常高的武学修为。
8.少林罗汉拳罗汉拳是少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳法也能成为最厉害的武功。
9.大力金刚手金刚掌是少林寺基本武功之一，般若堂专研。
10.如意缩骨功少林弟子能够逃脱**，遇难化险，全靠这套功夫。

雪中悍刀行内功心法排名？

一：剑九黄的剑九原本是铁匠的黄阵图，因为师傅隋斜谷喜欢吞剑，所以他就立志集齐天下名剑献给师傅，后来自创出九式剑招，打遍天下持名剑者，取得六把名剑放在剑匣之内，当时他在武帝城败给王仙芝，受到打击的剑九黄跑到北凉，藏身北凉王府，后陪同北凉世子徐凤年游历江湖三年，悟出第九剑，再次前往武帝城挑战王仙芝，最终他用第九剑六千里，成功地逼迫王仙芝，使用出了从不使用的第二只手，只可惜剑九黄却也因这次对决而经脉俱断，面北盘坐于城头而亡，他说的最后一句话都没忘记徐凤年，最终徐凤年在武帝城头用剑九对付赵宣素，算是纪念剑九黄了。二：武当大黄庭武当山有大黄庭，龙虎山有玉皇楼，都是两派的上乘内功心法。龙虎山的赵希翼和赵丹霞父子两，就是修满玉皇楼之后白日飞升的，而武当山掌门王重楼修的大黄庭，理论上来说，修满后同样可以飞升，他闭关之前指玄而已，一指断澜沧，闭关之后出来就是妥妥的大天象境。在武当山上，王重楼把一身的大黄庭传给徐凤年，刚学武的世子得到大黄庭后，就等于迈入一品境的门槛，当然，王重楼为传徐凤年大黄庭也给出了自己的想法。
三：一剑仙人跪一剑仙人跪是李淳罡的成名绝技，他初入江湖时初生牛犊不怕虎，敢问这世间又有谁能阻挡他呢？对于这个天才型的练剑大材，年少时代的武学之路一直是畅通无阻的，简直就是打遍天下无敌手。即便是那以剑术冠名江湖的吴家剑冢，在初露锋芒的李淳罡面前，也无法绽放出那份该有的光芒，所以从此便被压下了一头。
四：吕钱塘赤霞剑诀青州的林探花被靖安王设计刺杀徐凤年，失败后不仅让他自己进了北凉王府的地牢，还让他的家族遭到牵连被抄家，当徐骁告诉林探花刺杀背后的*谋时，他才真正认识到自己的错误并决定承担后果，因此徐骁让他改名吕钱塘**赤霞剑诀，此剑诀需要消耗自身血气为代价，长期使用此剑诀的话，会加速死亡。当然林探花会这么做，是因为徐骁让王林泉的人庇护了林家人，而他要用性命保护二进江湖的徐凤年，这算是一笔交易了。他实力虽然不行，只能靠赤霞剑诀硬扛，在芦苇荡中，他不顾性命最终**火甲，但吕钱塘一身的血气同样耗尽，最终惨死于芦苇荡战之中，但他的死是值得令人尊敬的。五：两袖青蛇李淳罡中期已经迈进天象镜的最高峰，一只脚已经迈向陆地神仙，他的两袖青蛇基本上已经是无敌了，可那时候的李淳罡心中有了酆都绿袍，即便他悟出一剑开天门，也达不到陆地神仙的最高境界，这正是他的一个瓶颈时期，当他错杀酆都绿袍时，更是导致他心境不纯的原因，因此他的境界也一泻千里，但李淳罡已经在江湖之中留下了传奇，成为人人仰慕的一代剑神。早期的徐凤年就是依靠剑神的两袖青蛇，游历他的二进江湖。
六：起手撼昆仑修身在正其心，莫道书生无胆气，敢叫天地沉入海，就是这样一个胸中有沟壑，人不在江湖，天下却在心中的书生轩辕敬城，带着满腹经纶上了大雪坪，他依然是那么的彬彬有礼，再三谢过老祖多年来为轩辕家族的撑腰，可不管他怎么说，轩辕大磐只要轩辕青锋，**到无路可退的他只好舍命护女。轩辕敬城可以用指玄杀指玄，杀自己的三弟，但他的天像境却杀不了老怪物的大天像境，他为了自己心中的坚守，不惜起手憾昆仑，借天地之力，三龙汲水，毅然以儒生之身，带儒圣之意，入陆地神仙之境，其才气，惊天动地，在轩辕敬城不惜性命都要杀老怪物时，他说出了心中压抑已久的那句话：请，老祖生天。七：一剑开天门这个阶段的李淳罡，显然一步步走出之前的低谷，放下心中执念突破瓶颈期，他在龙虎山上打开了内心的心结，只喊了两个字“剑来”。这就说明李淳罡看破了曾经的种种，放下了往昔的种种，繁华苍凉不过一念之间，悟出这世间真正的无上剑道，一步迈入了陆地神仙境界。在他和王仙芝决战东海时，既有万剑齐发的壮观场景，更有万剑归一的震撼一击，李淳罡把一剑开天门发挥的淋漓尽致，让他风光无限，更说出了气盖山河的那句话：李淳罡此剑开得天门，杀得你王仙芝否。在电视剧的最后，徐凤年为母亲吴素复仇杀韩貂寺时，不仅用了两袖青蛇，同样用了李淳罡的这一招。
八：桃花剑神邓太阿十二飞剑。桃花剑神邓太阿是吴家的私生子，他在吴家剑冢时，受到徐凤年母亲吴素的关照和指点，因此他的东海之行的目的之一就是报恩，在武帝城头，用六剑杀六*帮徐凤年闯关，并把那十二飞剑赠于徐凤年，算是报恩了。邓太阿飞剑杀人术的十二飞剑分别是：玄甲青梅竹马朝露春水桃花蛾眉朱雀黄桐蚍蜉金缕太阿。他来东海武帝城不仅仅是为了报恩，还有第二个目的：阻拦天门重开，要仙界与人间断了往来。可龙虎山的赵宣素正是为了登仙而来，他和邓太阿的的目的正好相反，一个要登仙，另一个侧要阻拦，因此他们也出手了。按邓太阿的本意，他是想用这十二飞剑阻止王仙芝的，可惜用在了赵宣素身上。只不过现在的邓太阿想用十二飞剑对付王仙芝，这是不是太难了些，如果是后期，凭他一己之力斩落仙人八十一位的实力，那就不好说了。这时候的赵宣素被邓太阿吊打后恼羞成怒，竟然对徐凤年下手，当然也没有成功。在武帝城头，李淳罡形容邓太阿：娘娘腔，绣花针，这姓邓的晚辈是个娘们不成？
九：一剑破甲两千六在电视剧中，把一剑破甲两千六演译成了直白的一剑，在小说中，一剑破甲两千六不是一剑挥出去的意思，一剑就是一气呵成，是没有休息间隔的，是没有重新运气补充真气的情况下，一气破甲两千六，所以才会力竭，导致李剑神这一战以后留下暗伤，如果让李淳罡有间隙换气的话，别说两千六了，再多的人也栏不住他，这就是再强的武道高手不让他换气也会力竭，这就是为什么个人对抗不了**，改变不了战局的原因。
十：红蛇附龙之术力拔山河势摧城，指断长生玄通神；三千红丝杀天象，陆仙之下第一人，关于韩貂寺的死，只能说又弱化了小说中韩貂寺的原型，他早期就活剥四大宗师之一的符将红甲叶红亭，更有曹长卿三入离阳皇宫刺杀老皇帝，同样是被韩生宣挡下，可见他的红蛇附龙之术有多厉害。刚出武帝城的徐凤年，仅凭入门级的两袖青蛇和剑开天门，加上都称不上入门的十二飞剑技法，要杀韩貂寺是不可能的。在小说中，韩貂寺在被徐凤年众人绞杀时，也没处在下风，反而导致死士戊臂断力竭，青鸟重伤，天象境的朱婴同样折断一臂，剑痴王小屏仅仅斩断三千赤蛇红丝，徐凤年起十二柄飞剑，更是被大宦官煮青梅、斩竹马、折桃花，一气呵成，最后在韩生宣大意时，被吃剑老祖隋斜谷千里借剑徐凤年，被一剑洞穿心脏而死。而电视剧中的韩貂寺，竟然是贪图徐凤年的大黄庭，被徐凤年偷袭成功，才被十二飞剑**。

九*真经哪个内功最厉害，江湖内功排名详解？

练内功的十大精髓？

阳刚江湖内功第一的当之无愧是无望神功，第2就是残阳，*柔的第一就是逆天拉，其他*柔的就一般般拉，太极的，混元，看你走外功或者内功那个路线咯

内功的最高境界？

第一层：神而明之，这个境界的高手，内力往往十分了得，但并未达到绝顶水平，典型人物是《倚天屠龙记》中的三渡。反观三渡，苦修数十年，**的自然是少林精湛内功，所以论及内功水平，萧峰顶多只能与三渡处于同一个水平。第二层：出神入化，典型代表人物是《射雕英雄传》后期的华山五绝，即黄药师、洪七公、一灯大师、欧阳锋四人。第三层：入神坐照，典型代表人物是杨过，在《神雕侠侣》后期，书中提到杨过“内外兼修，渐臻入神坐照之境”。第四层：登峰造极，典型人物就是一灯大师，“一阳指”功夫实已到了登峰造极、炉火纯青的地步，指上发出的那股罡气看来温淳平和，但沛然浑厚，无可与抗。第五层：返璞归真，代表人物是张无忌。世间任何技艺，达到了一定的高度后，往往都会“去掉外在的装饰，恢复原来的质朴状态”，做人也是一样的道理，内功境界亦是如。第六层：随心所欲，典型的代表人物是张三丰，孔子曰：从心所欲，不逾矩。金庸笔下的内力靠的是自己的心意来显现威力：原来真气乃随心意而运，段誉并未练过运使内力之法，若非内心惶急，劲力不出。

仙鹤神针原著武功排名？

《仙鹤神针》中武功排名:8.天龙帮帮主苏鹏海。天龙帮为新兴门派，势力已凌驾于九大门派之上。帮主苏鹏海飞扬跋扈，目中无人，唯独对妹妹玉箫仙子极为溺爱。苏鹏海将九大门派掌门人全部杀害，自封为武林盟主，不可一世。7.云萝公主。盖天教圣女，风情万种，**妩媚，在何曹雄相互勾结利用时产生感情，后中毒遭曹雄背叛。与蓝小蝶，白云飞，贾伟男都交过手，单比**，不及他们。6.曹雄。曹雄原为燕云十八骑之首，白云飞留给马君武归元密笈，让其练成替众人治病，反令马与一阳子遭到曹雄等人的追杀。马君武与一阳子各带半部密笈逃走，曹雄抢到半部，但也跌落山崖。山崖下，曹雄遇一武林怪人，受尽折磨，但也因此练成奇功。曹**吞下半部密笈，反功力大增。同样练了三音拳谱，武功与白云飞，蓝小蝶相差无几。5.白云飞。本是前朝公主，却一直不知道自己的真实身份，救人的千年火龟被蓝小蝶抢走，与蓝小蝶交战两败俱伤。以为师父已死，约战蓝小蝶了解恩怨，被曹雄渔人得利。内力跟小蝶相当，但蓝小蝶的音波功是十分霸道之极，故觉得略输小蝶。4.蓝小蝶。蓝小蝶是蓝海萍的女儿。国家灭亡之际，蓝海萍救下了公主白云飞，并且成为她的师父。然而忠义不能两全，他没救下自己的妻子和女儿，为此一直被女儿蓝小蝶视为抛妻弃女的负心人。最终父女消除了彼此的误解，尽释前嫌。蓝小蝶的归元内力深厚，音波功曾让无三音拳的林天独元气大伤。3.蓝海萍。原本是前朝侍卫。在国家灭亡之际，他救下了公主白云飞，并且成为她的师父。然而忠义不能两全，他没救下自己的妻子和女儿，为此一直被女儿蓝小蝶视为抛妻弃女的负心人。最终父女消除了彼此的误解，尽释前嫌。归元秘籍第6层未大成，武功略输无三音拳的林，低于有三音拳的林不少，但还是泰山北斗一般的存在。2.林天独。原是锦衣卫统领、西域盖天教教主.**了盖天神功、三音拳谱等绝学。并独学得一身魔功，林天独闭关**后功力大增，籍此机会杀害武林中人，并引出平查出归元秘笈下落.是《仙鹤神针》的主要大反派boss，武功稍逊马君武一筹。1.马君武。《仙鹤神针》男主角。最后练成了归元秘籍最高境界—万法归宗，分别打败了林天独和曹雄。