半月板损伤做了关节镜手术现在一个月了出现了肌肉萎缩,大腿明显变细...
手术后，由于局部肌肉的制动固定，产生废用性萎缩，主要是因为时间长没有活动所致。大腿肌肉是最容易萎缩的，相同恢复起来也是最容易的。建议可以采用等长收缩来缓解萎缩，主要是肌肉收缩但不产生运动。
肌肉萎缩治疗 简单说：肌肉萎缩可以通过中医方法治愈。有一个案例：经吉林大学附属医院确诊为运动神经元坏死，身体肌肉萎缩、小腿静脉曲张，通过一个月的治疗，除手臂没有效果，其它部位肌肉得到恢复，小腿静脉曲张消除。
您好，患有半月板损伤的患者可能会有一些的症状，比如说活动时关节有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，有的患者病情发现严重的话，有可能会影响患者的正常生活。
最好选择康复运动的方式来治疗因为半月板受伤而造成的肌肉萎缩。在康复运动的前期，千万不能独自行动，一定要在他人的帮助下对大腿进行康复训练，运动强度也不能过大，可以适当的进行一些膝关节的屈伸锻炼。
半月板1度损伤该如何治疗?【双膝半月板损伤】
1、半月板1度损伤指的是半月板的一个部分的撕裂，1度损伤的是不需要手术治疗的，我们常规来说是采取保守治疗，比如说佩戴护膝，近期禁止剧烈运动，大部分损伤的修复时间需要三个月至半年。
2、鉴于这种情况，目前在世界上许多发达国家，已经逐渐摈弃既有的吃止痛片缓解疼痛或者手术的关节疗法，普遍采用纯天然锯峰齿鲛软骨粉用于临床治疗。
3、病情分析： 你好，考虑为膝关节半月板损伤，关节积液的病变发生，多因膝关节过度劳累，负重受凉，扭伤等因素，造成了膝关节软骨膜增生，关节间隙变窄，致使无菌性炎症的发生，在炎性的**下滑液增多，渗出关节囊后形成了积液。
怎样练习股四头肌(在半月板损伤的情况下)
1、半月板损伤后，要避免负重的锻炼，主要采用不负重的，开链式锻炼。可以通过坐位伸膝练股四头肌，以及仰卧蹬自行车等锻炼。
2、直抬腿练习 平躺，然后腿伸直，将整条腿抬起，大约让让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳。保持5秒钟，然后放下2-3秒钟，如此反复。使腿上肌肉感觉足够疲劳了。然后休息片刻，再重复。大概每天三次左右。
3、为避免股二头肌借力，可先做俯卧撑弯举或坐式腿弯举，让股二头肌预先疲劳，接着再做股四头肌的练习动作，如杠铃深蹲、腿举、坐式腿屈伸等。前深蹲等练习结束后，可结合股二头肌一起练。
4、争取每天做1000次。功效：半月板损伤后1~2周为急性期，需要静养，避免负重的活动。紧绷大腿股四头肌的静力收缩，是一种非常安全的练习，可以促进血液的循环，消炎消肿。维持或者是增强肌肉的力量。
5、防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步。坚持做左股四头肌主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
6、股四头肌训练：进行踩关节和瑰关节的主动运动，膝关节保持静止，患肢的股四头肌进行静态性收缩训练。
半月板轻度损伤怎么锻炼
1、病情分析： 每日行走时间控制在1小时内。膝关节活动度应达到100度以上。在家中行术后第2周的训练：（1）活动度训练0-45-90-120度，从手术后第二周的开始，到术后第二周的周末，活动度逐渐增加。
2、适当的散步可以缓解之前制动造成的逛街僵硬，促进血液的循环，加速愈合。但是散步的时候要注意缓慢匀速，走平摊的路，还有最好佩戴护具。
3、如果轻度的半月板损伤，但伴有明显的膝关节交锁，此时需要用手术的方法来解决改善症状，一般我们做手术后24小时就可以进行康复训练，此时的康复训练最主要是行肌肉的等长收缩以及直抬腿，还有踝泵功能锻炼。
4、加强腰腿肌肉力量训练，通过做深蹲、仰卧起坐、支撑等动作，增强腰腿肌肉的力量，改善腰椎的稳定性，以减轻腰部疼痛。
半月板前后角损伤保守治疗静养二个月了,现在不疼不肿,静养期间一直拄拐...
1、屈膝练习。使膝关节超出趾尖，保持双侧臀部在同一水平位置，依据疼痛情况和体重确定负荷量，控制动作，缓慢练习，可有意识地使用受伤腿练习。单膝屈曲弓箭步。
2、静养固定在半月板损伤发病的急性期，不要再强忍疼痛继续活动。需要固定膝关节，膝关节用夹板或石膏托固定在伸直状态3～4周，来促进半月板修复。
3、建议赶快去医院拍个核磁共振确诊下半月板损伤的程度，半月板伤了后很容易导致关节不稳定，关节软骨非正常摩擦，最终还有可能发展成创伤性关节炎，到时候治疗起来就比较麻烦了。
半月板损伤可以做什么运动
1、我也是半月板二度损伤。我的建议是你膝盖伤了就不要去跑步，因为跑步姿势不正确也很伤膝盖。可以做些椭圆机运动，时间也不要太久，十分钟左右即可。
2、直抬腿练习 平躺，然后腿伸直，将整条腿抬起，大约让让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳。保持5秒钟，然后放下2-3秒钟，如此反复。使腿上肌肉感觉足够疲劳了。然后休息片刻，再重复。大概每天三次左右。
3、适当的散步可以缓解之前制动造成的逛街僵硬，促进血液的循环，加速愈合。但是散步的时候要注意缓慢匀速，走平摊的路，还有最好佩戴护具。
4、练此动作之前最好先做深蹲，直至腰感到不能承受重压时再用腿举“帮忙”。在“腿举”机上锻炼可用调整两脚位置达到锻炼不同部位的目的。比如，脚呈“外八”练腿的下部等等。
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