今天养殖艺技术网的小编给各位分享糖尿病坚果有哪些牌子的养殖知识，其中也会对糖尿病人能吃哪些坚果？(糖尿病人能吃哪些坚果类食物)进行专业解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
糖尿病人能吃哪些坚果？
说起坚果，糖尿病友想到的是它的高能量高脂肪。其实坚果的营养价值很高，富含多不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质，糖友适量吃坚果对改善糖尿病有一定的好处。
1.板栗
每100克板栗含热量214大卡，蛋白质4.8克，脂肪1.5克，膳食纤维1.2克。食用量：每天5颗左右（40克）
板栗淀粉含量70%以上，建议糖友将板栗当做主食用，板栗的升糖指数比米饭低很多，但营养价值却比米饭高很多。建议每天吃5颗板栗，但同时需要减少1两（50克）米饭的量，这样有助于控制血糖。
2.开心果
每100克开心果含热量614大卡，蛋白质20.6克，脂肪53克，膳食纤维8.2克。食用量：每天4~5颗左右（15克）
开心果的蛋白质含量非常高，另外膳食纤维含量也很高，糖友可以适当吃，有助于平稳血糖，补充身体缺少的营养素。
3.核桃
每100克核桃含热量646大卡，蛋白质14.9克，脂肪58.8克，膳食纤维9.5克。食用量：每天3颗左右（35克）
核桃含脂肪60%以上，其中含亚油酸47%~73%，并富含亚麻酸和油酸，具有降低血胆固醇的作用，同时含有大量的维生素和矿物质，是一种重要的保健坚果，糖友适量食用有助于控制病情。
4.碧根果
每100克碧根果含热量670大卡，蛋白质9.5克，脂肪72.4克，膳食纤维3.7克。食用量：每天2颗左右（15克）
碧根果属于高能量、高脂肪的一种坚果，糖友食用时需控制好量，否则不利于控制体重、血脂和血糖。
5.榛子
每100克榛子含热量561大卡，蛋白质20克，脂肪44.8克，膳食纤维9.6克。食用量：每天5颗左右（16克）
榛子脂肪含量为54%~67%，以不饱和脂肪酸为主，其中单不饱和脂肪酸油酸的比例较高，有助于降低血脂和血胆固醇，糖友可适当食用，对于预防糖尿病并发心血管疾病有一定的作用。
6.腰果
每100克腰果含热量594大卡，蛋白质24克，脂肪50.9克，膳食纤维10.5克。食用量：每天10粒左右（16克）
腰果碳水化合物含量较高，还含有丰富的蛋白质、维生素E、B族维生素和矿物质，尤其是富含维生素B1。
糖尿病人可以吃哪些坚果呢？
患有糖尿病的人可以食用坚果,其中含有丰富的营养物质,对糖尿病人很有好处。坚果类富含蛋白质、脂肪、微量元素等营养成分,因此,对糖尿病患者而言，适量食用坚果类是有益的。坚果的种类非常多，而且大部分的坚果都对人体健康有促进作用。一般情况下，糖尿病患者选择坚果进食的时候应该尽量挑选带壳的**坚果，例如碧根果、夏威夷果、核桃等，这些坚果对糖尿病不会有太大的影响。 糖尿病可以吃以下几种坚果：杏仁：这种坚果的营养很丰富，富含纤维素、蛋白质以及维生素E，非常适合糖尿病患者食用。松子：含有维生素E以及钾、铁、磷、锌等多种矿物质，非常适合糖尿病患者食用。
坚果类的食物含有丰富的油脂，能让身体的血糖有比较快速的升高作用，比如腰果等。当然也不是说糖尿病病人就不能吃坚果类的食物了。只要是按照严格的量来控制吃，那么也是可以吃的。
糖尿病人在生活中要注意以下几点：第一、规律的监测血糖，监测血糖是糖尿病患者需要做的一个非常重要的事情，只有血糖监测的得当，才能及时的调整药物治疗方案，这是一个根本的依据。第二，饮食控制，运动锻炼，这是治疗糖尿病的基石，也是基础。第三，建议糖尿病患者在外出的时候一定要准备好预防低血糖的食物，像水果硬糖，巧克力以及饼干等可以快速升糖的食物，以避免严重的低血糖对人体所造成的损伤。第四，避免并发症的出现，尤其是要避免糖尿病足的出现，所以说要定期检查足部有无破溃。
糖尿病哪些不能吃，哪些能吃，坚果类的零食能吃吗
您好，糖尿病患者以中老年居多且知识水平参差不齐，想要患者既清楚明白又灵活掌握糖尿病饮食方法，估算法比热量计算方法更容易理解和执行。
糖尿病患者饮食估算法：
主食（糖）：卧床休息者， 200-250g/d。
轻体力劳动者，250-300g/d。
中体力劳动者，300-400g/d。
重体力劳动者，400g以上。
脂肪：脂肪的摄入量为0.6-0.8g/d。
胆固醇的摄入量＜300mg/d。
脂肪的摄入应选择不饱和脂肪酸，少摄入饱和脂肪酸，因饱和脂肪酸对心
脑血管的动脉粥样硬化的发病风险有一定的关系。
蛋白质：**每天的摄入量为0.8-1.0g/kg/d。
孕妇、消瘦、营养**者摄入量高达1.0-1.5g/kg/d。
出现尿微量白蛋白但肾功能正常者摄入量为0.6-0.8g/kg/d。
肾功能不全者摄入量为＜0.6g/kg/d，并适当补充复方α酮酸以促进内源
性蛋白的合成。
蔬菜：**每天的蔬菜参考量为500-600g/d或600g以上。
水果：水果分低升糖指数＜55%，中升糖指数55%-70%，高升糖指数＞70%。当
患者空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后血糖＜10.0mmol/L时，可适当在两餐之间或睡前食用低升糖指数水果如苹果、鸭梨、草莓、柚子、西红柿、黄瓜等。血糖控制不佳者不建议食用水果。
纤维素：**每日的摄入量为25-30g/d，以延缓胃肠道对食物的吸收。
维生素和矿物质：一般不需刻意摄入，因蔬菜和其他营养物质均含有，但合并某些维生素和矿物质缺乏的疾病时则需要相应补充如糖尿病周围神经病变需要适量补充B族维生素。
食盐：**每天食盐的摄入量＜6g/d。
酒类：因糖尿病患者饮酒易诱发低血糖，故不建议患者大量饮酒，如需饮酒每周不超过1-2个标准份的酒，每个标准份酒约含10g酒精。（1个标准份酒为285ml啤酒，100ml红酒，30ml白酒。）
坚果类：血脂异常或脂肪肝人群不建议大量食用坚果类如花生、瓜子、核桃等等。
希望能够帮助到您
糖尿病能吃坚果吗糖尿病人吃什么坚果好
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有助于糖尿病降血糖的坚果有哪些
树坚果包括：杏仁、巴西坚果、榛子、澳洲坚果、碧根果、松子、腰果和核桃等。常吃这些坚果有益于提高好胆固醇水平，降低心脏病等慢性疾病危险。另外，吃树坚果还可以大大降低代谢综合症4大风险因素危险：腹部肥胖、高血压、高血糖和低好胆固醇。
