老年人为什么容易便秘呢,怎么解决呢?
1、所以，容易便秘。用中医的话说，是气*两虚所致。怎么解决呢？请对照自己的情况，参考对付便秘十八法：1）定时上厕，养成早晨起床后排便的习惯，入厕前喝凉开水（内加入7-8滴米醋），没有便意，也要耐心地坚持，养成习惯。
2、以下是根据中老年人身体与生活特点，提出中老年人便秘应对措施：第一，注意饮食调理 饮食讲究科学，多吃新鲜蔬果，多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带等含粗纤维量高的食物，每天纤维素的摄入量最好保持在25～35克，每天的饮水量不少于1000毫升，这样才有利于**肠蠕动，软化粪便。
3、多数为习惯性便秘或者顽固性便秘 ， 治疗方法包括适当多做运动 促进胃肠蠕动 ， 饮食上多吃粗纤维食物 水果 ， 适当多饮水 如晨起喝一杯温开水或者蜂蜜水 ， 常用药物包括*果糖口服液 聚乙二醇 或者采用中药治疗 。
4、老年**便秘结，多为肠道功能衰退，排泄机制减弱所致，故俗称“虚秘”。针对老年人“虚秘”不能使用峻泻剂猛攻，否则易伤正气，反遭不测。老年人便秘调理很重要，建议采用食疗的方法。常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。
5、老年人运动量不足导致胃肠道蠕动减弱，是引起便秘的常见原因，因此建议其日常多进行户外运动增加胃肠道的动力进行预防。但是运动量以自己适宜的范围为佳，避免因运动量不宜过大而造成身体不适引发其它疾病。
便秘的原因和治疗方法
1、饮食不合理引起的便秘大孩子需多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果含有的纤维素可**肠胃的蠕动，可以多吃香蕉、梨或者是苹果，也要适当的增加谷类食物，多观察一段时间，不要太急于使用药物治疗。
2、一个月宝宝便秘，常见以下几种情况消化道先天畸形如果宝宝为母*喂养，则要考虑是否存在消化道先天畸形的可能，如先天性*门狭窄、先天性结肠冗长、先天性巨结肠等，要及时带宝宝到医院就诊，必要时行扩*或手术治疗。
3、婴幼儿便秘是一种常见病症，分为两大类，一类属功能性便秘，可以痊愈；另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，多发生在新生儿期，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治。绝大多数的婴儿便秘都是功能性的。饮食原因婴儿饮食太少，消化后的余渣就少，自然大便也少。大便的性质与食物成分有关。
4、宝宝便秘是很常见的问题，但是很多家长不知道该怎么办。本文将为您介绍宝宝便秘的原因和解决方法，帮助您更好地照顾宝宝。喂养不当宝宝便秘可能是由于喂养不当引起的，如奶粉冲得太浓、水喝得太少等。可以试试给宝宝喝点汉森四磨汤，有助于软化大便。
5、引起小儿便秘的原因很多，不同的原因，处理方法也不尽相同。最常见引起小儿便秘是因为饮食结构的不同，饮食结构中膳食纤维含量少，可能引发小儿的便秘。
老年人为什么容易便秘呢,怎么解决呢
另外，人体也需要油脂的润滑，建议在饮食中加入橄榄油，既能直接润肠，分解产物还能**肠蠕动，改善便秘症状。针对个人便秘原因，每餐合理进食，坚决戒烟、戒酒，排便困难自然会改善。
老年人运动量不足导致胃肠道蠕动减弱，是引起便秘的常见原因，因此建议其日常多进行户外运动增加胃肠道的动力进行预防。但是运动量以自己适宜的范围为佳，避免因运动量不宜过大而造成身体不适引发其它疾病。
还有就是老人如果这些食物方面都补充特别好了也可以从生活细节上改善便秘，有一些人喜欢蹲马桶，有一些人喜欢蹲坑，但是按照道理来说的话蹲坑要比蹲坑更有利于我们人体排便，所以说我比较建议老年人去蹲坑而不是去蹲马桶，而且在蹲马桶的时候我们蹲的时间容易过长，也会给我们造成一定的伤害。
如何让自己便秘?
1、口渴了才喝水 很多人平时没有及时补水的习惯，总是感到口渴时候才去喝水。长期这样会让自己肠道中的是水分变得匮乏，不利于便便软化排出体外。 正确得做法应该是每天定时定量，小口补充水分，**肠道蠕动。久坐不动 研究表明。不喜欢运动的人群便秘的发生率高于经常运动的人群。
2、比如说有一些人，他们便秘都可以吃一些香蕉，因为香蕉的确是非常好的通便的食物。多吃水果和蔬菜 而且对于这样的一种食物来说，是能够帮助自身的一些身体的机制达到一个稳定的标准的，不会让自己的身体机能出现一系列的紊乱。
3、当我们察觉到自己便秘的时候，一定要注意自己的饮食。作息不规律，饮食不规律，都有可能引起我们肠胃运作出现故障，从而导致便秘现象。其实有很多食物都是可以缓解便秘的，就比如说蜂蜜，水煮玉米。蜂蜜本身就可以起到润肠通便的作用，而玉米作为一种粗粮，也可以更少的**肠胃，从而缓解便秘。
人为什么会便秘和人为什么会便秘身体怎么了的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗?欢迎您下次再来哦!
