痰湿体质如何调理?
痰湿体质者多形体肥胖，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、***、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。
中药治疗以燥湿化痰、健脾益气为主，可用「防己黄耆汤」治疗，组成：防己、黄耆、白术、炙甘草、生姜、大枣。痰湿阻络型：表现为形体肥胖、胸闷气短、白天嗜卧或嗜睡、夜寝不宁、记忆力衰退、偶尔胸胁有刺痛感、烦躁等症。
那么在饮食上，我们痰湿人群一定要饮食清淡，少吃肥甘厚腻以及这个冰冷的食物，可以多吃像冬瓜、薏仁、茯苓、扁豆、白萝卜这些能够健脾化湿的食物。
痰湿体质的人调理身体的方法主要包括运动以及饮食两方面。专家建议，平时要保持室内的干燥，并多进行户外活动。穿衣要透气，经常晒太阳。不过，在湿冷的气候里要减少户外活动，避免淋雨受寒。体内湿气重的**多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
你好，痰湿称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。 【环境护理】 不宜居住在潮湿的环境里；在*雨季节，要注意湿邪的侵袭。痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼、散步、慢跑、球类、武术、***、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。
因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。
痰湿体质吃什么中药可以调理好?平时生活饮食要注意些什么
1、痰湿体质首先要改变饮食起居生活习惯，多吃蔬菜水果，适当运动，早睡早起，吃好三餐，多吃温热食物．晚上不能吃宵夜．中成药可以吃参苓白术丸，健脾、益气。或者四君子丸。
2、痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。因“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。
3、病情分析：脾为生痰之源，痰湿体质要注意保护脾胃。药物调养：健脾利湿，化痰泻浊。代表方为参苓白术散、三子养亲汤等。常用药物有*参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、白芥子等。痰浊质肥胖者，可加入升清醒脾之荷叶、苍术等；痰浊阻肺者，可用三子养亲汤。
4、中医认为脾为生痰之源，肺为贮痰之器，痰湿体质的人平素可服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒邪、伤脾、困脾，特别梅雨季节注意防潮，适当参加 体育 锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。
5、痰湿体质可以选择吃六君子丸、二陈丸、参苓白术散、平胃散等中成药来做调整，都可以帮助疾病得到有效控制。
6、几种痰湿体质的中药调理法 痰湿体质之人多易发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。
我是*虚,痰湿体质,应该吃什么好?怎么调理?
1、可以适当的食用一些健脾通络的食物，如山药，黑木耳，丝瓜，茯苓+百合，油菜，菇类，炒过的山楂等等。仅作参考，希望能帮到你。
2、饮食上，多吃低脂、富含纤维的食品，少食肥甘、油腻、寒冷的食品是痰湿体质者最基本的饮食原则。“推荐 云苓白术煲粉葛汤 作为调理之用，不仅美味可口，也有健脾生津、化痰祛湿的作用。”邓聪说。做法： 云苓30克、白术15克、新鲜粉葛 250克、瘦猪肉100克、陈皮1角、盐适量。
3、比如胃*虚兼湿症，很容易导致胃脘灼热隐痛，胃腹胀满、食欲不振、大便粘稠干结、口干口苦、口黏腻等症状，治疗可搭配沙参、麦冬、石斛、白芍、乌梅等酸甘化*，可搭配砂仁、半夏、竹茹、陈皮、佛手等燥湿祛痰助运化；这是兼顾*虚、痰湿、气滞的治疗方法，具体临床用药增减，要根据病症灵活选择调配。
4、*虚寒湿体质可以通过下列方式进行调理：通过药物，比较常见的是在医生的辨证下，合理应用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调治，对于*液进行补充，以改善*虚内热的相关症状。通过食物疗法，在日常饮食中可以增加滋*润燥的食材，如阿胶、银耳、枸杞子、燕窝、海产品等。
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