孕妇什么时候开始补钙好
一般是在孕20周以后医生会建议开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。素食者及不喜欢吃豆制品的孕妇应该更早一些开始补。
孕妇补钙若能从准备怀孕的时候就开始是最好的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。我国营养学家建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克，于孕晚期增至1500毫克。补钙最迟不要超过孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
一般胎儿骨骼在怀孕4个月以后发育较快，所以一般主张在怀孕4-6个月时适当补钙。怀孕四个月之后是孩子骨骼发育最快的时候。这时如果孕妇体内缺钙，可以开始补钙。但补钙之前应该到医院做相关检验，看孕妇是否缺钙，再决定怎样补钙。
一般怀孕四个月左右就可以开始适量补钙了，有利于胎儿的生长发育。缺钙就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因，等身体不缺钙和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。
孕妇补钙:必不可少的健康保障
这个时期宝宝需要钙的量还比较少，大约7毫克/天，妈妈这时如果不能正常饮食，就每天多喝一些牛奶，因为这个时候宝宝每天都会通过胎盘从妈妈身体里吸收钙，这样才会有健康的骨骼。钙的吸收还需要维生素D、镁、磷等元素的配合。每天晒晒太阳，一天20分钟左右的照射可以得到当中充足的维生素D。
在补钙时 ，人们首先想到的是食物来源的钙。食物中钙的来源以奶和奶类制品最多 ，不但含量丰富 ，而且吸收率高 ；绿色疏菜如甘蓝菜、花椰菜 ，因含钙丰富而含草酸少也是钙的较好来源 ；小虾米皮含钙特别丰富 ；豆腐及豆干中含钙较高主要在生产过程中加入了石膏 （硫酸钙 ） ，因此含钙量远比豆类高。
首先基本可以判断你属于缺钙症状，但怀孕2个月出现缺钙症状的确早了点，因为这是胎儿还没有开始骨骼发育，你体内的钙流失应该不是那么严重才对。如果没猜错的话，你的体质应该是比较虚弱的那种吧？孕妇补钙的话，首推乐力，其次是保灵孕妇钙、钙尔奇D等等。不过乐力貌似停产了，现在市面上都是假货。
每天补充多少钙合适?谁来帮我解答?
1、中国营养学会提出的不同年龄段和孕妇、*母每日膳食钙的参考摄入量（供给量）是：0～10岁300～800毫克，11～17岁1000毫克，18～50岁800毫克，50岁以上1000毫克，孕妇和*母1000～1200毫克。
2、海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、我是一天1-2次，每次1片，一般是早晚吃，说实话，朗迪碳酸钙d3片还是挺不错的，像我之前缺钙严重，腿经常会抽筋，但自从坚持吃了这个，真的好了不少。
4、补钙铁锌不能着急，这不是一天两天就能达到效果的问题，按照我曾向医生咨询钙铁锌同时补的好，三种元素的组合可以有效地改善人体中钙铁锌的缺乏，满足身体对钙铁锌的生长发育的需要。 不过要注意的是：服用锌制剂时，应当与其他元素制剂分开服用，以免相互竞争转运蛋白，抑制吸收。
孕妇钙摄入量大揭秘!
1、适量脂肪摄入选择植物性脂肪，如豆油、菜油、花生油和橄榄油，让孕期更顺畅。适量的脂肪摄入也是孕期营养的重要组成部分。矿物质补充钙、铁、锌、铜、锰、镁，宝宝成长必备！牛奶、蛋黄、大豆、蔬菜，都是矿物质的好帮手。矿物质的补充也是孕期营养的重要组成部分。
2、牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过*酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制**菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。
3、肉类食物：研究发现日常饮食中摄入钾、钙、维生素C、维生素E以及维生素B12等营养多的夫妻生男孩的几率更大，而肉类中含有钾、钙、维生素C、维生素E以及维生素B12等元素。
4、在怀孕期间孕妇变化最大的是子宫扩张及相关性腺激素紊乱。3 、合理饮食： 为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。
5、为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。
6、孕妇吃什么水果好大揭秘。苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。
文章到此结束，如果本次分享的孕妇一天需要多少钙和孕妇一天需要多少钙片的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴!
