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吃五谷杂粮对皮肤有什么好处
黑米
黑米的米粒细长有光泽，外表呈黑色或黑褐色，但胚*仍为白色，黑色入肾经，因此，黑米有滋*补肾的功效。此外，黑米还可以补益脾胃，益气活血，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的“糙米”，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食。
燕麦
燕麦是一种古老的粮食作物， 降血脂、血糖;富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外;此外，它还是减肥人士的最爱，因为它的热量很低，却可以提供长久的饱腹感。日常生活中，我们接触到的燕麦更多的其实是燕麦片，用燕麦原粒轧制而成，比起精加工的谷物，因为保留了麸皮，它的营养成分更完整。
小米
小米具有健脾和胃、补益虚损、除热解毒的功效，还有一定的安神作用。但它的氨基酸组成并不理想，不能完全作为主食，要搭配其他谷物。小米易熟，加工方便，可单独熬煮，也可添加大枣、山药、玉米粒等其他食材。用小米煮粥时，不同于煮大米粥，最好水沸之后再加入小米，口味更佳。
薏米
低脂、低热量，含有丰富蛋白质和纤维素，易消化吸收，健脾、补肺、清热、利尿、消水肿，还有美白消斑的作用，是很受女性青睐的美容食品。但薏米性寒，孕妇应避免食用。在粮食作物中，薏米不常作为主食而出现，更多时候，是作为煮粥或煲汤时的配料;同时，它还是中药队伍中的重要成员;甚至还可外用——薏米磨成的粉可以用来敷面膜，有美白的作用。
红米
红米红米含有丰富的微量元素，尤其是铁质的含量非常丰富，因此具有补血的功效。此外，它还可以健脾、补中、益肠胃，具有提高机体抗**能力的作用。红米米粒细长，可以煮粥、饭，也可以磨成粉后加工成面食食用，还可以酿成红米酒，味道柔和，很受女性喜爱。挑选红米时注意以外观饱满、完整、带有光泽、无虫蛀、无破碎的米粒为佳。
黄豆
黄豆算得上最为人们所熟悉的豆类之一。黄豆富含蛋白质，是素食者和不想过多食用动物脂肪的食客的首选食品，含铁量也非常丰富，且易为人体吸收，儿童和缺铁性贫血患者可以多吃。
玉米
玉米含有较多粗纤维，能帮助肠胃蠕动，热量也低，是减肥食谱中的最佳选项之一，对防止高血压、冠心病也有积极作用。此外，玉米还有利尿和降血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。但玉米的蛋白质含量较低，氨基酸不平衡，不适合长期作为主食。
荞麦
荞麦是一种颗粒呈三角形的作物，被一层硬壳包裹，通常去壳后磨面食用。荞麦含有丰富的蛋白质和植物纤维，能预防便秘，降压、降脂、降糖，还能软化血管，对于心血管具有保护作用。如果是保留外皮的荞麦颗粒，可以用来煮粥或饭。煮熟后的荞麦口感有一些粗糙，且有一定的滑腻感，建议跟其他杂粮混在一起煮粥食用更合适。煮之前需要浸泡比较长的时间，最好过夜。
可以入药的植物
这种植物的果子可以入药、可以吃、还可以用来做染料
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城野医生毛孔收敛水。对油性有毛孔的肌肤具有一定的改善效果，坚持使用是具有一定的平滑肌肤的作用，对清除毛孔里面的脏东西，进而加速角质层代谢让毛孔显得更少会有一些积极的作用。不过收敛水其实成分会比较**，敏感肌不太建议使用。ipsa角质清理液可以减少脸部出油，以及减少脸上的**，我是作为二次清洁使用的，一定要用棉片，在洗完脸之后，轻轻擦拭，擦的时候可以看到黄黄的东西下来。一般二次清洁的调理水时促进后续护肤品的吸收，所以一定使用的时候，力道不需要太大，轻轻擦拭。1号清爽型啫喱状，适合油性肌肤。2号保湿型，适合混合肌干皮。油性皮肤毛孔粗大，可以选择比较清爽或者清洁能力比较强的氨基酸洁面。油皮在选择洗面奶时候需要注意，不要选择清洁力过强的产品。油性皮肤是因为是皮脂腺分泌皮脂多导致的，用碱性洗面奶是可以暂时可以清除脸上的皮脂，但洗掉油脂后皮肤会发干，细胞环境本身是弱酸性的，所以长期使用弱酸性的洗面奶有利于油性肌肤健康。
