今天养殖艺技术网的小编给各位分享控烟对肺有什么作用和功效的养殖知识，其中也会对戒烟给你带来了哪些好处？你是如何戒烟的？(戒烟带来的好处以及改善的方面)进行专业解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
戒烟给你带来了哪些好处？你是如何戒烟的？
消除口臭、味觉提高、牙齿变白、睡眠质量提高、肺功能增强都是戒烟带来的好处。我是通过逐步减量、转移注意力、自我控制等多种方法来戒烟的。
消除口臭是戒烟带来的重要好处。吸烟的人在与别人说话时总会有一种浓重的烟味，在与他人交流时候也让别人的烦恼，但戒烟成功以后口腔中的异味就会消除，刷牙以后感觉口腔中的气味比较清爽。戒烟以后还能让味觉提高，会让味觉变得更敏感，在品尝各种美食时，感觉口感滋味会更为诱人。
让牙齿变白也是戒烟带来的好处。很多人因为长时间吸烟会让牙齿变黄变黑，但在戒烟一段时间后坚持刷牙就不会让牙齿的颜色发生一定改变，牙齿因吸烟而产生的烟垢也会慢慢的减少，能让牙齿恢复到洁白光亮的正常状态。戒烟还能让人类的睡眠质量有所提高，因为戒烟会减少身体对***的吸收，防止精神过度兴奋。
肺功能明显提高也是戒烟带来的重要好处，人在长时间吸烟的时候会让肺受到一定的损伤，容易影响肺的呼吸功能，在戒烟以后，肺的功能会慢慢恢复正常，呼吸时会感觉比较轻松。戒烟还有利于优生优育，这也是戒烟的重要好处，因为男性长时间吸烟会影响**质量，容易出现畸形儿。
戒烟的时候可以从减少吸烟数量开始，每天减少1~2支，逐步减少吸烟数量，慢慢的就能戒烟成功。戒烟过程中还可以通过转移注意力的方式来控制自己的烟瘾，在想吸烟的时候可以吃口香糖，也可以嗑瓜子，等摆脱烟瘾以后也能戒烟成功。自我控制是戒烟的有效方法，只有战胜自己管住自己的**才能戒烟成功。
吸烟的好处有哪些?
沐忆劝你戒烟四部曲第四期了哦。
抽烟的好处?
1、吸烟可以缓解压力。有不少的人吸烟，是因为心情烦闷或者是工作的压力较大。然而由于香烟当中的，某一些物质可以**大脑神经，提神醒脑，从而更好的投入到工作和生活当中。
2、吸烟是身份和地位的象征，也是如今社会当中，进行社交活动的一种很好的“媒介”。
我们经常看见电视当中，一些成功人士手持上好的雪茄、身着笔挺的西服，看上去十分气派。并且在日常的社交当中，我们通常会给地位较高的人递上一支烟，以示自己的尊重，也是在一定程度上可以拉近人与人之间的距离。
3、可以去除异味。尤其是在厕所当中，我们经常能闻到一些比较刺鼻的臭味，让人觉得十分的恶心。然而烟味就可以很好的掩盖这种味道，因此不少的人会选择去厕所吸烟。
但是如果吸烟过多的话，反而就会使味道加重。同时如果男性手指或身上带有淡淡的烟草味道，会让人感觉很有男子气概。
尽管如此，吸烟对人体健康还是害处偏多的，因此烟瘾就算很大的话，也应当少吸烟。
吸烟到底对肺癌的产生有多大影响呢？
抽烟的人要注意哪些方面,才能把烟的害处降到最小?
上面两位说的都对. 有的人抽烟活80有的人抽烟活50,同样是抽烟,为什么有的一样活有的早死?
戒烟方法
对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。
选择适当的目标
由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的**战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。
快速吸烟法
快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于***在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性**。当事人认真体验这种**的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入***会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。
吸烟控制法
（l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。
1．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2．体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3．加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的**惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4．寻找替**法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替**法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5．打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6．少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7．游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8．扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生**，应该把它们统统扔掉。
9．转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
10．经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
对很多烟民来说,戒烟是件非常困难的事情
吸烟有害健康，然而对于烟民来说，真要想戒烟，却又是一件非常困难的事情，甚至有人戏言：饭可以不吃，觉可以不睡，但烟绝不可不吸。
为什么香烟具有如此大的魔力呢？戒烟就真的那么难，有没有更好的戒烟方式呢？
其实世界各国的科研人员一直在对香烟及其危害进行研究，并发明了很多的香烟替代品，像含烟味的漱口水，带**的贴膏，还有戒烟糖等等。
最近，北京一家公司也研制出一种微型的电子戒烟装置，因其外形酷似一个烟斗，抽吸时也能产生烟雾，所以被称作“如烟雾化电子烟”。据该公司研发人员介绍，它能让人在保持一种抽烟的状态下，不知不觉地就把烟戒掉。同种产品目前已在北京、上海等地上市。
**让人成瘾，但焦油才是香烟中真正的罪魁祸首，在诱癌和促癌过程中都起到了一定的作用。在人们的印象中，香烟中的**（也叫***）是导致各种人体各种病变的根源，但更多的科学研究却发现，**的主要作用在于让人上瘾，产生依赖，而对身体真正有危害的是香烟燃烧时释放的一**碳、焦油和**性烟雾。
据该公司的研发人员介绍，**是一种小分子生物碱，吸入人体后，90%被肺部吸收，进入血液后6秒钟即可到达大脑，并对交感神经产生影响，通常表现为短暂的兴奋，紧接着就是抑制。**除了在香烟中增加烟味外，主要还在于它所产生的生理**，这种强度也可叫“过瘾”或“不过瘾”，**含量高的烟叶，烟气劲头也大，反之愈小。
但是一**碳和焦油就不一样了。一**碳会引起心血管紊乱和缺氧性中毒，还可能引起器质**变，而一支烟可产生的一**碳有0.3到0.4mg。焦油是卷烟烟丝中的有机物质在缺氧条件下不完全燃烧产生的，是由多种烃类及烃的**物、硫化物、氮化物等组成的复杂化合物，对于人体的危害成分主要就集中在这里。
电子烟最明显的特点就是只装有经过医学合成的人工**，保留了香烟的味道及提神效果，但不含焦油等有害物质。其中的电子芯片还能控制对**的摄入量，避免过度兴奋。
据了解，这种电子烟呈烟嘴状，最顶端是一个能发光的二极管，中间则有一块锂电池、一块电子芯片、一个有超微雾化泵的雾化室，靠近烟嘴的地方则是一个容器，用来装液态的合成**。
当人开始吸这种电子烟时，液态的**液就在电流作用下进入雾化室，被那个超微雾化泵雾化成像香烟那样的烟雾，进入人的肺部，不过这种烟雾其实就是带有烟味的水蒸气，对人没有害处。
那块芯片的作用则在于控制人对**的摄入量。正常情况下，一支香烟能被吸14到16口，电子烟也这样进行了吸烟时间的控制。当人在吸了这种电子烟有16口时，芯片就会发出指令，自动切断**液的供应。半小时后，它又会重新恢复。这样就可以避免人摄入过量的**，出现过度兴奋。
这种电子烟前端的发光二极管在人吸气时会自动闪光，犹如点着火一样，还会有烟气，最大限度地保持了与普通吸烟时相同的状态与环境，让戒烟者不会有陌生感。
电子烟通过**量的逐日递减，戒烟者将能在不知不觉中把身体对**的生理需求量降到最低，直至完全没有。
很多戒烟者都有戒烟综合征，表现就是烦躁不安，恶心呕吐，内分泌失调。
电子烟的设计者充分考虑了这一点，他们根据戒烟者的上瘾程度不同，相应地在电子烟中设置了不同的**浓度，共分为高、中、低、无四种，由电子芯片控制，在一定期限内逐日递减雾化量，同时再通过依次使用由高**含量到低**含量的容器，让瘾大的人从高浓度、高含量开始，然后逐步过渡到中等的、低等的，直至完全没有。
这样能有效避免因突然戒烟而引起的内分泌失调及其他症状，又不影响戒烟者的心理需求，从而达到无痛苦的缓慢戒烟目的。
普通的香烟分有烤烟型和混合型等不同的口味，电子烟也根据不同的香精处方，不同的**含量来调制出多种口味，不让戒烟者觉得别扭。还有些如薄荷味的、水果味的，让人在过烟瘾的同时，还能清除口腔中的异味。
http://zhidao.baidu.com/question/2895869.html
香烟的作用有哪些?
第一、吸烟可以调节人的情绪。吸烟以排忧解难。人生坷坷绊绊，就难免会有困难产生。当遇事感到为难想办法怎样处理时，或有不愉快的感觉时，吸烟可以排忧解难。 第二、习惯。烟像是人生伴侣一样的东西，吸烟的人经常会在无意识之中，拿出香烟点上火。 第三、吸烟以享受"香"味。因为烟的味香、味好，吸烟的人可以享受到这种美味。 第四、吸烟以产生灵感。马克·吐温说：差不多所有的作家都是"瘾君子"。对烟钟情一生的艺术家、文学家璨若群星，他们在虚无漂缈的青烟中激发出灵感，创作出了一件件艺术珍品和传世之作。 第五、从众。受同事、伙伴的影响，模仿其行为。有人认为吸烟的人一般都比较合群，性情怪僻者少。 第六、吸烟为应酬社会交往。初次见面，敬一支烟表示对别人的尊重与礼貌，就有可能缩短心与心的距离。 第七、吸烟以自我炫耀。有的人吸烟，为的是在别人面前显示自己。拿出一盒装璜漂亮的高档香烟，取出一个精致的打火机，叭嗒一声点着香烟，做出叼着名牌烟的洋洋得意之态，令自己愉快。 第八、吸烟以掩饰自己的某些心理。在一些尴尬和紧张的场合，很多人会下意识的摆弄身边的小玩艺；这种时候吸烟便可起到转移注意力的作用。
