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人体健康的十条标准是什么？
生气勃勃，富有进取心；性格开朗，充满活力；正常身高与体重；保持正常的体温、脉搏和呼吸（体温37℃；脉搏72次/min；呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ，15~25岁18次/min，年龄稍大会增加）；
食欲旺盛；明亮的眼睛和粉红的眼膜；不易得病，对流行病有足够的耐受力；正常的大小便；淡红色舌头，无厚的舌苔；健康的牙龈和口腔黏膜；光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康；光滑带光泽的头发；指甲坚固而带微红色。
扩展资料
美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学系主任弗兰克·胡博士及其研究团队对7.8万名女性和4.4万名男性的相关数据展开分析。研究人员把参试者的饮食结构、生活习惯、锻炼情况、体重变化以及吸烟和饮酒等数据，与其早亡风险进行对比。
结果发现，保持健康饮食，经常锻炼，控制体重，不过量饮酒和不吸烟的人，总体死亡风险降低74%，男性和女性平均寿命分别可延长12年和14年。保持健康生活方式的男女参试者，心血管疾病和癌症死亡率分别降低82%和65%。
胡博士表示，保持健康生活习惯对延年益寿具有重要作用。但大多数人健康素养偏低，**应进一步加大力度，保证民众饮食健康，保持良好的社会和自然环境。
建议大家多吃水果蔬菜、饮食多样化、三餐准时、拒绝吃垃圾食品；每天锻炼半小时，每周至少锻炼5天，有氧运动和力量训练相结合；控制好体重；适度饮酒；吸烟者最好尽早戒烟。
参考资料来源：百度百科-健康
人民网-保持五个健康习惯，让你的寿命增加十年
哪些指标最能反映胎儿发育情况, 孕妈们, 你们知道有哪些吗？
孕期阶段宝妈们的体重是非常重要的，这是医生用来衡量孕妇健康的一大指标，同时也是产检中最基础的一项。通过了解宝妈们的体重，是可以初步判断出腹中胎儿的生长情况，然后评估母婴的健康指数。
健康孕妇的体重与身高和孕周是有着数学关系的，有一定的正常区间。近期有营养学家提出一点，苗条的人在怀孕期间增肥要比丰腴的人更容易一些。一般情况下孕妇体重正常增加范围是14到36斤，如果严重脱离指标的话，会影响到孕妇和宝宝的健康。
宝妈们量血压也是很重要的指标，过高过低都会影响到胎儿的健康。在怀孕期间进行量血压、测体重，就是为了帮助大家排除妊娠期高血压的可能，因为这种疾病具有迷惑性，早期不是很明显，直到二十周后才会有明显的症状。
孕妇必须经历的一项是宫高，也是最能反映胎儿发育情况的。测量宫高的时候，医生会拿出卷尺在宝马的肚子上量一量。宫高的意思是耻骨到宫底之间的距离，计算公式是怀孕月份乘以四等于平均子宫的高度。举个例子，孕妈怀孕四个月了，所以宫高就等于16厘米。如果实际测量的宫高值严重偏离这个标准值的话，可能宝宝发育状况不是很理想。宝妈的宫高值过低，则这个胎儿发育速度较慢。如果宫高值过高，可能是胎儿过大，或者体内羊水量偏多。
怎样判断自己身体是否健康
大部分人早上都是8点上班，如果你7点钟起床，而到了10点就开始打哈欠，或者甚至不到10点，又或是感觉自己没精打采，总是想睡的感觉，那就说明你的身体是非常疲惫的，或者说你已经把你的精力用之过度了，那么建议你晚上一定要早早入睡。
如果你双手平举一块砖头（一手一个），坚持3分钟，不觉得手臂酸胀、乏力，那么证明你的肌肉非常发达，特别是肱二头肌，当然，也能够判断你的**肌肉、背部肌肉比较协调，建议你长期保持。
原地跳的20次，然后自己摸自己的脉搏，如果非常平稳，也没有变快，更没有心慌、气促的表现，证明你平时比较注意锻炼身体，心脏供血能力十分良好，各个**代谢旺盛，如果症状与之相反，那么你要加强锻炼了。
有时洗完澡后我们会修剪自己的脚趾甲，如果你弯曲自己的身体感觉到不适，准确的说是一种肢体酸胀感，证明你的关节和骨头或是韧带出现了问题，这都是平时不注意锻炼的后果，建议，刚开始运动时，一定要循序渐进。
看看自己能否用脚踢到自己的臀部，这是反映机体柔韧性最好的指标，如果你做起来比较困难，或是根本踢不到，又或是比较费劲，那么证明你的协调性和柔韧性都存在问题，建议可以学学瑜伽，不仅能够锻炼身体，而且还能练习心气。
坐火车的时候，能够自己把行李箱放到行李架上面（当然，一些个子矮小或者女孩子除外），这能够比较好的反映你的腿部肌肉力量，如果你感觉比较费力，或是很难放上去，说明你的大腿、小腿肌肉不够发达，一定要加强锻炼
自己搬着重东西爬楼梯是否感觉费力、吃劲，这是反映你的心功能、肺功能的好坏，一般人搬着重物上3-4楼是没有什么问题的，如果你感觉心慌、或是呼吸不上了，要么是平时缺乏锻炼，要么是心肺功能出现了问题，应该自己警惕。
