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晚上睡觉前可以吃红枣核桃吗?
晚上睡觉前可以吃红枣核桃，建议在睡前两个小时吃最好。
红枣的功效分别有：
1、可以提高身体免疫力，抑制癌细胞：促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
2、经常食用鲜枣的人很少患胆囊结石，因为鲜枣中丰富的维生素C，可让身体多余的胆固醇转变为胆汁酸，结石形成也会随之减少。
3、枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
4、枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。
6、枣还可以宁心安神、益智健脑、增强食欲。消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
常吃核桃的好处：
1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。
2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
红枣核桃营养虽然丰富但是过量食用红枣有损消化功能，而且红枣的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。
多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，长期腹泻的人应当少吃。
红枣和核桃的热量都比较高，减肥一族不能贪食。
小米红枣核桃粥作用
核桃强肾补脑，补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿消毒。核桃含15%-20%的蛋白质，据研究，吃50克核桃仁，约等于喝500毫升牛奶或吃250克鸡蛋。核桃仁中的脂肪主要是亚油酸**脂，人们吃了，身体内的胆固醇不会升高，有益于孩子的生长发育。
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，核桃仁有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
扩展资料：
核桃仁味甘，性温。入肺、肝、肾三经，具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便等功效。对肾虚腰痛、两脚痿弱、遗精**、肺肾两虚、喘咳短气、肠燥便秘、小便不利等有一定的食疗作用。核桃仁营养丰富，含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸。
这些成分皆为大脑组织细胞代谢需要的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。身体疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
参考资料来源：人民网-红枣核桃粥
参考资料来源：百度百科-核桃大枣粥
参考资料来源：百度百科-核桃小米粥
核桃和红枣一起吃有什么功效？
核桃和红枣一起吃有什么功效？
枣夹核桃对人的健康有什么好处
枣夹核桃具备核桃与红枣的功效，含有丰富维生素、蛋白质、 油脂、碳水化合物、糖分、钙铁锌硒等微量元素，具有补血益气、促进身体发育等作用。
