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吃白芝麻有什么好处 吃白芝麻的功效有哪些
1、白芝麻中含有丰富的蛋白质以及脂肪，可以补充体内营养物质。
2、白芝麻中含有糖类、维生素a、维生素e，可以促进胃肠道的吸收。
3、白芝麻中含有一定量的膳食纤维，可以保护胃肠黏膜，预防胃炎的发生。
4、白芝麻中含有钙、铁、镁等矿物质，可以促进机体正常运转。
吃白芝麻对人体有什么好处
吃白芝麻的好处
白芝麻的营养成分更加丰富，据测定：100克芝麻中含脂肪62.7克、蛋白质21.9克、钙564毫克、磷318毫克、铁50毫克。此外，还含有维生素B1和丰富的维生素E，这些都是人体所必需的营养物质。
吃白芝麻的好处
：芝麻油中还含有大量的亚油酸、棕榈酸、花生酸等不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸和卵磷酸都能溶解凝固在血管壁上的胆固醇。维生素E还可阻止体内产生过**脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和正常功能。也可防止体内的其它成分受到脂质过**物的伤害，还可减少体内脂质的积累，起到延缓衰老的作用。
