提高视力的食物有哪些
菠菜 吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和**蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗**剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症，也认定对视力有很好的辅助疗效。
胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
西兰花不仅可以提高视力，还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类似胡萝卜素属中的一种植物营养素抗**剂）。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
明目的食品有哪些?
1、含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、*类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
2、是视觉神经营养来源之一，维他命b1不足，眼睛容易疲劳；维他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。此外*、蛋类食品，如牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋等蛋黄内维生素a含量也比较丰富。
3、山药：不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。刀豆；为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。枸杞子：滋补肝肾、明目健身。百合：清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。
4、首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。
吃什么食物对眼睛有好处
1、鲑鱼 研究表明，遵循地中海饮食习惯的人，食用富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类，患黄斑变性的风险较低（黄斑变性是一种导致视力模糊的疾病）。冷水鱼，如鲑鱼和金*鱼对眼睛健康有益。因其富含欧米茄-3脂肪酸，可有效防止眼睛干涩、黄斑变性甚至白内障。
2、它们中含有人体必需的有益脂肪酸、植物性雌激素、维生素E和天然抗发炎剂，有益于眼睛的健康，豆制品有：豆桨、豆腐、腐竹、豆干、豆奶等。其它 丰富的钙具有消除眼睛紧张的作用，可以多吃一些含钙高的食物，如：鲜奶、虾皮、骨汤、坚果、鱼类，有助于眼睛的健康。
3、你好朋友，关于吃什么食物对眼睛好，主要有：蓝莓。胡萝卜。新鲜绿色蔬菜。葡萄。叶黄素。
养眼的食物有哪些
这些食物是补肝养眼的食物，对你的眼白发黄有非常好的效果 建议你多吃胡萝卜、韭菜、羊肝、牛奶、鱼肝油、每天吃20克枸杞子、常吃黑芝麻、核桃仁、但是核桃仁、黑芝麻每天吃的量不能多，核桃4个。
枸杞 枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。菠菜 菠菜营养元素十分丰富。菠菜护眼主要因为叶黄素，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
蛋白质：缺蛋白质视力极易疲劳，蛋白质是细胞的主要成分，儿童要摄入足够的蛋白质，尤其是动物蛋白质。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有蛋白质。
白眼球发黄吃什么保养品
1、这些食物是补肝养眼的食物，对你的眼白发黄有非常好的效果，建议你多吃胡萝卜、韭菜、羊肝、牛奶、鱼肝油、每天吃20克枸杞子、常吃黑芝麻、核桃仁、但是核桃仁、黑芝麻每天吃的量不能多，核桃4个。
2、枸杞子：眼白发黄可以嚼食枸杞子，建议每天枸杞子以20g为最佳，坚持半月为一个疗程，一般情况下可以得到明显的缓解眼白发黄症状。 清肝明目的瓜果蔬菜：多吃明目的蔬菜和水果，日常饮食中有：无花果、苦瓜、荠菜、西红柿、胡萝卜、白木耳、苹果、葡萄等。
3、鱼油，决明子，胡萝卜，白萝卜，平常要注意眼睛的保养，不要多晒太阳，多吹风，有沙进去要让他自动被分解最好，严重要去医院。
对眼睛好的食物有哪些?
1、哪些食物是对眼睛比较有益的？富含VA食物有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等，同时注意延缓眼睛视力下降最主要的是防止眼疲劳。
2、鲑鱼 研究表明，遵循地中海饮食习惯的人，食用富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类，患黄斑变性的风险较低（黄斑变性是一种导致视力模糊的疾病）。冷水鱼，如鲑鱼和金*鱼对眼睛健康有益。因其富含欧米茄-3脂肪酸，可有效防止眼睛干涩、黄斑变性甚至白内障。
3、西兰花。西兰花是一种很好的保护视力的蔬菜，可以保护眼睛晶状体，同时减少电磁辐射对眼睛的损伤。蛋黄。蛋黄中不仅含有叶黄素，同时含有蛋白质、脂肪，可以有效地减轻紫外线对眼睛的损伤，推延眼睛老化的过程。玉米。玉米中的叶黄素和胡萝卜素能够很好地保护好眼睛视网膜，预防白内障的出现。蓝莓。
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